Артикул: SF-GB65
Гимнастический мяч – фитбол активно используется и является основным аксессуаром в комплексе упражнений пилатеса. Система упражнений пилатес с фитболом (гимнастический мяч) наиболее благоприятна для позвоночника и поясницы, а также тренировки пресса и глубоких мышц.
Описание
Гимнастический мяч – фитбол активно используется и является основным аксессуаром в комплексе упражнений пилатеса. Система упражнений пилатес с фитболом (гимнастический мяч) наиболее благоприятна для позвоночника и поясницы, а также тренировки пресса и глубоких мышц.
Вы так же можете включить в свой комплекс упражнение с фитболом (гимнастический мяч) для укрепления мышц спины, задней поверхности бедра и ягодиц.
- Лягте животом на гимнастический мяч.
- Обопритесь на согнутые в локтях руки.
- Ноги вытяните назад, упритесь носками в пол.
- Одновременно поднимите корпус, прогните спину, руки и ноги разведите в стороны.
- Это упражнение рекомендуем выполнять в среднем темпе.